Kinderyoga: Abenteuerreisen zu Ruhe, Stärke und Achtsamkeit
Yoga ist eine philosophische Lehre, die ihren Ursprung in Indien hat und bei der es unterschiedliche Methoden gibt. Das Wort Yoga bedeutet Harmonie und Einheit.
In der heutigen schnelllebigen Welt sind Kinder zahlreichen Reizen und Anforderungen ausgesetzt, die oft zu Stress und Überforderung führen können. Inmitten dieses Trubels bietet Yoga eine wertvolle Möglichkeit, Kinder zu unterstützen und ihnen zu helfen, ein Gleichgewicht zu finden.
Yoga beinhaltet für mich unter anderem:
- Ruhe
- Entspannung
- Bewusstsein
- Achtsamkeit
- Verbindung zum Herzen
- Im Hier und Jetzt sein
- Körperwahrnehmung
- Regulierung von Körper, Geist und Seele
Was erwartet die Kinder in meinen Yogastunden?
In meinen Kinderyogastunden finden die folgenden Elemente ihren Platz:
Atemübungen: Spielerisch und fantasievoll werden Atemübungen integriert. Die Kinder pusten zum Beispiel Federn in die Luft oder lassen ein Kuscheltier auf ihrer Bauchdecke schaukeln. Diese Übungen fördern die bewusste Atmung und Entspannung.
Achtsamkeit: Mit unterschiedlichen Materialien wie Steinen gestalten wir gemeinsam Mandalas. Oder wir begeben uns auf eine Traumreise und lassen unserer Fantasie freien Lauf. Diese Übungen fördern die Konzentration und das Bewusstsein für den Moment.
Asanas: Die Kinder probieren ihre eigenen Bewegungen aus. Von klassischen Posen wie dem Hund oder dem Schmetterling bis hin zu fantasievollen Kreationen wie dem Zelt – hier ist alles möglich. Diese Übungen fördern die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit.
Schatzsuche: Jede Yogaabenteuerreise beinhaltet mindestens einen Wert, wie Mut, Vertrauen oder Zusammenhalt, den ich in die Geschichte einfließen lasse. So wird jede Stunde zu einem besonderen Erlebnis, bei dem die Kinder spielerisch wichtige Werte kennenlernen.
Die Vorteile von Kinderyoga
Kinderyoga bietet zahlreiche Vorteile für die Entwicklung und das Wohlbefinden von Kindern:
- Körperliche Stärke: Yoga fördert die Flexibilität, Kraft und Koordination der Kinder. Die verschiedenen Asanas helfen, den Körper zu stärken, was die körperliche Stärke verbessert.
- Konzentration und Fokus: Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen lernen Kinder, ihre Aufmerksamkeit zu lenken und ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern.
- Emotionale Balance: Yoga unterstützt Kinder dabei, ihre Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Es hilft ihnen, Stress abzubauen und ein Gefühl der inneren Ruhe zu entwickeln.
- Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl: Durch das Erlernen neuer Fähigkeiten und das Erleben von Erfolgserlebnissen in den Yogastunden stärken Kinder ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl.
- Soziale Fähigkeiten: In der Gruppe lernen Kinder, aufeinander zu achten, zusammenzuarbeiten und respektvoll miteinander umzugehen.
Der individuelle Schatz jedes Kindes
Jedes Kind geht auf seine ganz eigene Schatzsuche und nimmt aus meinen Yogastunden das mit, was sich gut anfühlt. Hier gibt es kein richtig oder falsch. Mit viel Freude und Fantasie möchte ich Kindern Yoga nahebringen. Jede*r ist so, wie er/sie ist, und das ist wunderbar. In meinen Yogastunden werden die Superkräfte der Kinder geweckt und entdeckt.
Schatzsuche statt Fehlersuche.
Ich freue mich auf die nächsten Abenteuerreisen
Ich lade euch herzlich ein, gemeinsam mit euren Kindern die Welt des Yoga zu entdecken. Lasst uns zusammen auf spannende Abenteuerreisen gehen und dabei Ruhe, Achtsamkeit und Freude erleben. Jede Stunde ist eine neue Möglichkeit, etwas Einzigartiges zu entdecken und mitzunehmen.
Ich freue mich auf die nächsten Abenteuerreisen mit euren Kindern!
